Day Zero Project '24 #25 - Aan de slag gaan met ‘Start to feal great’ (doel 61)

Start to feel great. Het klinkt zo ontzettend eenvoudig, maar voor velen is het dat helemaal niet. En toch is een positieve mindset voor iedereen weggelegd – al vraagt het misschien wat zelfkennis, wilskracht en doorzettingsvermogen. En een goede coach aan je zijde die je aanspoort om die roze bril toch wat vaker op te zetten (of op z’n minst te gaan zoeken).

Als er iemand een goede coach en motivator is, is het wel Evy Gruyaert. In Start to feel great zet ze mentale gezondheid en je goed voelen in je vel centraal. Het uitgangspunt: je bent veel sterker dan je denkt – je moet het soms alleen nog leren zien. En durven doen.

Aan de hand van een duidelijk stappenplan keer je in dit boek even terug naar jezelf. Wat vind je belangrijk in het leven? Wat doe je graag, wat doe je niet graag? Welke doelen wil je nog halen? Vervolgens is het tijd voor actie. Want de sleutels voor je eigen geluk heb je grotendeels zelf in handen. Evy zocht naar de allerbeste experts in hun vakgebied, die hun beste adviezen prijsgeven op gebied van voeding, body & mind, beweging en slaap. Zo zet Evy je op weg naar een gelukkige levensstijl.

Time to start feeling great. Tijd voor the real you.

Waarom?

Dit boek kocht ik al een aantal jaren geleden. Ik was er toen ook in begonnen maar op een bepaald punt gestopt (vertel ik verder nog even over). 

Ik zit de laatste tijd niet zo heel goed in mijn vel. De voorbije jaren heb ik vooral voor iedereen anders klaargestaan, met mijn tijd en mijn beperkte energie, waarna er voor mezelf eigenlijk van geen van beide nog veel overbleef. Zo ergens onderweg ben ik daarbij mezelf wat kwijtgeraakt. 

Dus tijd om dit boek er weer eens bij te nemen en te kijken of het me wat kan helpen. 
Evy vind ik wel een toffe madam, of zo komt ze toch over op mij. De podcast Start to run van haar heeft me ook geholpen naar mijn 5 kilometer joggen ;). Dus wie weet kan ze me nu ook weer een beetje verder helpen.

Hoe?

Uiteraard heb ik een schriftje aangeschaft waarin ik alles noteer. Dat kan eigenlijk ook in het boek maar soms is de schrijfruimte beperkt dus kies ik liever voor een schrift.

Ik ben nu in het eerste deel bezig, dat zorgt voor allerhande inzichten, over jezelf en je leven nu. 

Het eerste stukje in dit deel is 'Inzicht in wie je bent'. 

Er staan ook een aantal testen in het boek waaronder de 'Insights Discovery methode'.
In het boek staat een verkorte versie waardoor je al kan inschatten in welke groep je valt. Maar ik wil het dan graag zeker weten en grondig uitvissen. Dus online zo'n test gedaan. En omdat ik dat allemaal niet kan onthouden qua uitleg, even printen en in het schriftje kleven.

Wel grappig dat ik zo overheersend blauw en groen ben en zo weinig geel en rood. Maar ik herken me er wel in. 

Verder zijn er heel veel reflectievragen: wat zijn je normen en waarden, wat geeft je energie, wat vraagt net energie, hoe je dagen nu gevuld zijn en of dat aansluit bij je kernwaarden. Wat je meer zou willen en wat net minder,...

Het tweede deel is inzicht krijgen hoe blij je bent met je leven.

Ik vind het niet altijd makkelijk om erop te antwoorden maar wellicht is dat net een teken dat het nodig is, en dat het goed is dat ik met dit boek eens weer wat kijk hoe het voor mezelf zit. 

Ik ben nu aanbeland bij deel drie, inzicht krijgen in hoe bewust je je bent van body en mind. (alleen jammer van die Engelse termen, lichaam en geest had even goed voldaan denk ik dan)

Nadenken 

Vorige keer was ik gestopt bij het punt waarin je je ideale dag beschrijft. Dat vond ik dus zo'n lastige vraag...
Nu heb ik er ook heel wat tijd over nagedacht eer ik een antwoord kon formuleren.
Want het moet gaan om wat ik wil, niet om wat ik denk wat er verwacht wordt. Bijvoorbeeld: ik kook niet graag, maar ik denk dan dat dat wel verwacht wordt: een gezonde maaltijd koken.
Of nog een ander voorbeeld: veel dingen samen doen. Uiteraard vind ik het fijn om samen iets leuks te doen maar ik geniet ook van tijd alleen, tijd voor mezelf. Waarin ik een keer niet aan iemand anders moet denken.
Dus ik probeer nu gewoon neer te schrijven wat ik echt denk, niet wat ik denk dat zou moeten. Dat lukt natuurlijk de ene keer beter dan de andere.

Stap voor stap

Ik neem er mijn tijd voor om rustig de opdrachten uit te voeren en er ook de bedenktijd voor te nemen. Het gaat dan wel niet zo snel maar ik denk dat zoiets ook wat moet groeien en dat je het ook moet kunnen laten bezinken in plaats van me snel door het boek heen te haasten.

Vind jij het soms ook zo moeilijk om te weten wat je zelf echt wil? En wat je eerder doet omdat het 'moet' (denk je)?